为什么身体一直抖个不停
2025-03-31 14:02
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近我总是控制不住地发抖，尤其是在安静的时候或者感到紧张时，抖得加明显。有时候甚至觉得心跳加速，呼吸急促，整个人都处于一种紧绷的状态，很难放松下来。
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回答1
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赵长兰 副主任医师
大连航天医院
精神心理科
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从你的描述来看，这种持续的颤抖和紧张感可能与焦虑或压力有关。发抖是身体对情绪的一种反应，尤其是当人感到紧张、害怕或过度担忧时，神经系统会变得过度活跃，导致身体出现颤抖、心跳加速等症状。你提到在安静或紧张时症状明显，这进一步提示可能与情绪状态相关。 建议你尝试观察一下发抖出现的具体情境，比如是否与某些特定的想法、事件或环境有关。记录这些细节有助于好地理解问题的根源。可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松，这些方法可以帮助缓解身体的紧张感。 如果症状持续或影响到日常生活，建议尽早到精神心理科就诊，进一步评估是否存在焦虑症或其他情绪障碍。通过专业的心理支持和适当的调整，这些问题是可以得到改善的。不要过于担心，你的情况并不罕见，很多人都有类似的经历，重要的是及时寻求帮助。
2025-03-31 16:34
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