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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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青春期孩子压力大，可通过运动锻炼、调整心态、合理作息、社交倾诉、培养兴趣等方式应对。 1. 运动锻炼：适当进行跑步、游泳、打篮球等有氧运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解压力。 2. 调整心态：学会以积极乐观的心态看待问题，遇到困难时多往好的方面想，增强心理韧性。 3. 合理作息：保证充足的睡眠，规律的作息有助于身体和大脑恢复能量，提高应对压力的能力。 4. 社交倾诉：与朋友、家人分享自己的感受和困扰，能获得情感上的支持和理解，减轻心理负担。 5. 培养兴趣：投入到自己喜欢的绘画、音乐、阅读等活动中，可转移注意力，放松身心。 青春期孩子面临压力是常见现象，掌握这些应对技巧，能帮助孩子更好地应对压力，保持身心健康。若压力过大且无法自行缓解，建议寻求心理咨询科专业人员的帮助。
2025-03-31 10:25
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