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回答1
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张雪梅 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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哺乳期吃木瓜、奇异果、苹果、香蕉、红枣等水果，有助于奶水充足。 1. 木瓜：含有木瓜酵素、维生素A等营养成分，能刺激乳腺分泌乳汁，促进乳汁的生成和分泌。 2. 奇异果：富含维生素C，有解热、止渴、通乳的功效，能增强哺乳期身体的抵抗力，间接促进乳汁分泌。 3. 苹果：营养丰富，含有多种维生素和矿物质，能补充哺乳期所需营养，保证乳汁质量。 4. 香蕉：含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，可防止哺乳期便秘，为分泌乳汁提供良好的身体状态。 5. 红枣：具有补中益气、养血安神的作用，能改善哺乳期气血不足的情况，对乳汁分泌有一定帮助。 哺乳期适当食用上述水果，能为母体补充营养，对促进乳汁分泌有积极意义。不过，食用时要注意适量，以免引起不适。
2025-03-31 09:24
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