性取向看心理医生有用吗
2025-03-24 15:19
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近半年总是因为自己的性取向问题纠结，晚上睡不着觉，白天也集中不了注意力。不敢告诉朋友和家人，怕被嘲笑，有时候甚至会想自己是不是心理有问题，这种自我怀疑让我越来越焦虑。
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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董淑杰 主任医师
宁波鄞州慧康医院
精神病
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首先我要告诉你，性取向本身不是心理疾病，就像有人天生左撇子一样不需要治疗。你现在的焦虑失眠、自我怀疑，其实是因为社会压力和对自我的不接纳带来的情绪反应，这种情况通过心理咨询确实能有改善。 建议先从三方面调整：，停止用"正常/不正常"评判自己，性取向没有对错标准。第二，找专业心理咨询师聊聊，把憋在心里的话说出来，咨询师会帮你找到应对负面情绪的方法。尝试接触友善的性少数社群，很多困扰其实来自孤独感。 你现在出现的焦虑症状，可以试着记录每天什么时候容易自我怀疑，当时发生了什么，这种记录能帮你发现压力源。不用强迫自己马上向家人出柜，但至少要找到一两个能倾诉的朋友。如果三个月后情绪还没缓解，我们可以再评估是否需要配合其他干预手段。 记住，20本来就是探索自我的阶段，给自己多点时间。你不需要改变性取向，只需要学会如何舒服地接纳自己。每周固定做点能带来成就感的事，比如运动、画画或者照顾植物，这些小确幸能对冲掉很多焦虑感。
2025-03-24 17:22
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