怎么检查植物神经紊乱
2025-03-24 14:30
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近总感觉身体不对劲，头晕心慌得厉害，有时候手抖得拿不稳水杯，晚上躺在床上明明很累却睡不着。肠胃也不舒服，要么没胃口要么突然反酸，去医院查了心脏和胃肠都没问题，可这些症状越来越影响工作和生活。
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回答1
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金秀玲 主任医师
宁波鄞州慧康医院
精神分裂
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姑娘，你这种情况我们叫植物神经功能紊乱，是身体在长期压力下发出的报警信号。就像手机用久了会发烫死机，你的身体也在告诉你需要休息调整了。不用太紧张，这病不危险，但得重视。 咱们先从生活习惯改起：每天定点睡觉起床，哪怕睡不着也关灯躺下；三餐按时吃，别让胃空着；下午四点后别碰奶茶咖啡。白天找点能出汗的运动，快走跳绳都行，运动是天然的情绪调节剂。 心里难受别硬扛，写日记、找朋友吐槽都行。教你个呼吸法：慢慢吸气4秒，憋住4秒，再慢慢吐气6秒，每天练几次。这些改变刚开始可能不明显，但坚持两三周你会感觉到变化。要是自己调整不过来也别急，咱们还有专业的心理疏导方法。记住，身体有很强的自救能力，你给它机会，它就会慢慢好起来。
2025-03-24 17:21
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