小孩子心理有问题有哪些表现
2025-03-24 14:51
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近几个月，我总觉得心里特别难受，动不动就想哭，或者突然发脾气。在学校不愿意和同学说话，回家后把自己关在房间里，连以前喜欢的游戏也不想玩了。晚上睡不着，白天又很累，上课注意力也集中不了，成绩越来越差。爸妈问我怎么了，我也不知道该怎么说，就是觉得活着没意思。
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回答1
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金秀玲 主任医师
宁波鄞州慧康医院
精神分裂
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姑娘，从你描述的情况来看，你现在的情绪和状态确实需要重视。很多人在你这个年纪会遇到类似的困扰，但别怕，这些问题是可以改善的。下面我给你几点建议： 别憋着，找人聊聊：情绪就像气球，总憋着会爆炸。可以试着和信任的朋友、家人说说心里话，如果面对面难开口，写日记或者线上咨询也行。实在找不到人，医院的心理咨询师也能陪你一起梳理情绪。 先从小事调整：睡不着就先固定作息，每天同一时间躺下，别看手机；吃不下饭就少食多餐，选点喜欢的食物。身体舒服点儿，情绪也会跟着好一些。 别逼自己“正常”：暂时不想社交就先缓缓，但每天给自己定个小目标，比如出门散步10分钟，或者给家人发条消息。做不到也没，明天再试。 家人需要一起努力：建议你和父母一起见一次心理医生，他们可能不知道该怎么帮你，医生会教他们如何理解你的感受，而不是光着急批评你。 记住，你不是“有问题”，只是暂时心里“感冒”了。恢复需要时间，咱们一步步来。如果需要具体的帮助，随时可以来医院找我面谈。
2025-03-24 17:17
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