孩子反复洗手是强迫症吗
2025-03-24 14:51
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近几个月总是不由自主地洗手，每次碰到门把手或者手机屏幕，就觉得沾满了细菌。明明知道没必要，但停不下来，不洗够五次就会心慌出汗，晚上睡觉前要检查水龙头十几次才能安心。这种状态已经影响到正常生活，上班经常迟到，也不敢和朋友聚餐。
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回答1
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张连仲 主治医师
宁波鄞州慧康医院
癔症
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你好，根据描述确实存在强迫症的可能性。强迫症主要有两个特征：出现的强迫思维（比如担心细菌污染）和强迫行为（比如洗够五次手）。虽然你自己知道这些行为没必要，但控制不住的焦虑让你不得不做，这正是强迫症让人痛苦的地方。 建议先做两个调整试试：，当想洗手时，试着延迟30秒再行动，慢慢延长这个间隔时间；第二，记录每天洗手的次数和触发原因，这样能帮你清楚自己的行为规律。不用要求自己马上停止，每次少洗一次都是进步。 这种情况通常和焦虑情绪有关，可以尝试正念呼吸：当强迫想法出现时，专注感受呼吸3分钟，观察自己的焦虑像海浪一样涨落，而不是马上用洗手来缓解。平时充足睡眠很重要，过度疲劳会加重症状。 如果这种状态持续超过3个月，或者已经无法正常学习工作，建议到门诊做专业评估。通过系统的心理疏导和训练，大多数人都能逐渐找回对生活的掌控感。记得这不是你的错，就像心理上的小感冒，只要正确对待都会好起来的。
2025-03-24 17:14
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