大学生常见的心理问题有哪些
2025-03-24 14:26
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近一个月总感觉脑子被什么东西压着，晚上翻来覆去睡不着，白天上课完全集中不了注意力。看到室友们在寝室说说笑笑，我会躲到图书馆角落里发呆。胸口像塞了棉花，有时候手抖得连笔都握不稳，明明没发生什么大事，但就是莫名想哭。
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回答1
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金秀玲 主任医师
宁波鄞州慧康医院
精神分裂
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同学你好，你的状态很多大学生都经历过，咱们先别慌。你出现的失眠、注意力涣散和情绪低落，本质是焦虑情绪和压力堆积的表现。给你几个具体建议：，每天固定时间躺床上，睡不着也闭眼躺着，手机放远点，让身体记住"这个时间该休息"；第二，中午去操场快走二十分钟，让身体动起来能自然调节情绪；试着每周和室友一起吃两次饭，哪怕不说话，人在群体里待着也会有感；第四，允许自己每周有两天"摆烂时间"，想哭就痛快哭，不用时刻保持完美状态。如果两周后情况没改善，可以来找我做免费的心理疏导预约。记住，你现在不是生病了，是身体在提醒你需要调整生活节奏，咱们慢慢来。
2025-03-24 17:12
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