14一15岁叛逆期特别厉害怎么办
2025-03-24 14:25
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近三个月感觉整个人像被点燃的炸药包，爸妈说一句话我就想顶回去。他们让我写作业我就偏要打游戏，让我早点睡我非熬到凌晨。上周摔了三次门，我妈被我气哭过，其实看她难受我也后悔，但下次还是忍不住发火。现在家里天天低气压，我自己也烦得睡不着。
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回答1
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董淑杰 主任医师
宁波鄞州慧康医院
精神病
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姑娘你好，这个阶段就像大脑在"装修"，前额叶（管理智的区域）还没装好，情绪开关却特别敏感。你现在的暴躁、对抗都是正常的成长反应，别太自责。给你几个建议试试： 提前预警：感觉要炸的时候，跟父母说"我现在听不进去，半小时后再谈"，给自己冷静时间 用"我"开头说话："我觉得被盯着压力很大"比"你们烦死了"容易被接受 每天留20分钟专属发泄时间，写日记、捶枕头都行，把积压的情绪倒出来 和爸妈做个约定：他们少说"""应该"，你每周主动汇报三次行踪 找个能消耗体力的事，街舞、篮球或者夜跑，让激素有释放出口 记住这不是你一个人的战争，父母也在适应你的成长节奏。要是冲突严重到影响吃饭睡觉，或者出现自伤念头，随时来找我们聊聊。现在开始每天记录三件顺利沟通的小事，下周咱们看记录说话。
2025-03-24 17:02
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