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回答1
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常诚 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
神经内科
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喝咖啡后不同睡眠反应，与咖啡因代谢能力、耐受性、饮用时间、心理作用、基础疾病等因素有关。 1. 咖啡因代谢能力：每个人体内分解咖啡因的酶活性不同，代谢能力强的人，咖啡因在体内停留时间短，不易影响睡眠。 2. 耐受性：经常喝咖啡的人，身体对咖啡因产生耐受性，反应不明显；不常喝的人，少量咖啡因就可能导致失眠。 3. 饮用时间：临近睡眠时间喝咖啡，咖啡因还未代谢，易引起失眠；提前较长时间喝，影响相对较小。 4. 心理作用：对咖啡因敏感或有失眠预期的人，即使少量咖啡因，也会因心理暗示而失眠。 5. 基础疾病：患有焦虑症、神经衰弱等疾病的人，神经系统更敏感，喝咖啡后易失眠。 喝咖啡后的睡眠差异受多种因素影响。若喝咖啡后失眠严重，可调整饮用习惯，必要时到正规医院就诊。
2025-03-20 10:10
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