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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈宁 主任医师
广东省第二中医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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感冒长期不好，营养补充的秘诀有补充维生素C、摄入优质蛋白质、增加锌元素、补充维生素D、保证水分摄入等。 1.补充维生素C：维生素C能增强免疫力，促进身体恢复，常见富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。也可在医生指导下服用维生素C片、维生素C泡腾片等。 2.摄入优质蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，可选择牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物，必要时可补充蛋白粉。 3.增加锌元素：锌能提高免疫力，帮助缓解感冒症状。含锌丰富的食物有瘦肉、海鲜、坚果等，也可服用葡萄糖酸锌、甘草锌等药物。 4.补充维生素D：维生素D有助于增强免疫系统功能，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等，也可遵医嘱补充维生素D制剂。 5.保证水分摄入：充足的水分能促进新陈代谢，加快毒素排出，可多喝温开水、果汁等。 感冒长期不好时，通过以上营养补充的秘诀，能为身体提供所需营养，增强免疫力，促进病情恢复。但需注意，若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-03-19 01:39
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