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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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孕妇能吃的燕麦片简单吃法有燕麦牛奶、燕麦粥、燕麦水果沙拉、燕麦蒸糕、燕麦鸡蛋饼等。 1.燕麦牛奶：将燕麦片加入热牛奶中，搅拌均匀，静置几分钟，待燕麦片充分吸收牛奶变得软糯即可食用，口感香甜。 2.燕麦粥：把燕麦片和适量清水放入锅中，小火煮至燕麦片软烂，可依据个人口味添加少许糖或盐。 3.燕麦水果沙拉：先将燕麦片用开水泡软，冷却后与切成小块的水果如苹果、香蕉、草莓等混合，再加入酸奶搅拌均匀。 4.燕麦蒸糕：把燕麦片磨成细粉，与面粉、鸡蛋、酵母等混合，加水搅拌成面糊，放入容器中发酵，发酵好后蒸熟。 5.燕麦鸡蛋饼：将燕麦片、鸡蛋、面粉和适量水混合成面糊，平底锅刷油，倒入面糊摊成薄饼，煎至两面金黄。 这些燕麦片的吃法简单易做，营养丰富，适合孕妇食用，能为孕妇提供多种营养。孕妇可根据自己的口味和喜好进行选择。
2025-03-18 13:18
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