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回答1
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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有助于熬夜后补回身高的3种食物有牛奶、鸡蛋、菠菜等。 1. 牛奶：富含钙和优质蛋白质。钙是骨骼生长的重要元素，有助于增加骨密度，促进骨骼发育；优质蛋白质则为身体提供必要的营养，支持身体的生长和修复。 2. 鸡蛋：是优质蛋白质的良好来源，含有人体必需的多种氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用，对身体生长发育十分重要。 3. 菠菜：含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、铁、镁等。维生素A和C有助于维持骨骼的健康，铁和镁参与身体的多种生理过程，对骨骼生长也有一定的帮助。 这些食物能为身体补充熬夜后所需的营养，助力身高增长。但要注意，身高增长受多种因素影响，除饮食外，还需保证充足睡眠、适当运动等。
2025-03-18 11:31
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