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回答1
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梁丽红 副主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
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孕期耻骨疼可通过调整姿势、使用托腹带、进行运动、补充营养、药物治疗等方法应对。 1. 调整姿势：避免久站、久坐，站立时两腿对称，坐下时动作要慢，起身时不要直接弯腰，应先转身再起来。睡觉时可在两腿间夹个枕头，采用侧卧位。 2. 使用托腹带：能减轻腹部对耻骨的压力，缓解疼痛。选择合适尺寸和材质的托腹带，正确佩戴。 3. 进行运动：如孕妇瑜伽、游泳等，可增强肌肉力量，提高关节稳定性。但运动要适度，避免剧烈运动。 4. 补充营养：保证钙、维生素D等营养素的摄入，可多吃牛奶、豆制品、鱼虾等食物，必要时可遵医嘱补充钙剂和维生素D。 5. 药物治疗：疼痛严重时，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚等止痛药物。 孕期耻骨疼会影响孕妇心情和生活质量，通过上述方法可有效缓解。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
2025-03-18 05:12
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