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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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运动能促进血液循环，调节内分泌，对防脱发有益。常见的防脱发运动有跑步、游泳、瑜伽、骑自行车、太极拳等。 1. 跑步：跑步能加快全身血液循环，为毛囊提供充足的营养和氧气，增强头皮的新陈代谢，从而减少脱发。 2. 游泳：游泳是全身性的运动，在锻炼全身肌肉的同时，能有效减轻身体压力，放松身心，有助于改善内分泌，对预防脱发有一定作用。 3. 瑜伽：瑜伽的各种体式和呼吸法可以调节身体的神经系统和内分泌系统，缓解精神紧张，促进头部血液循环，增强毛囊的活力。 4. 骑自行车：骑自行车能锻炼腿部和心肺功能，同时也能促进血液循环，让头皮得到更多的滋养，预防脱发。 5. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身心的协调统一，能调节人体的气血运行，改善身体的整体状态，对脱发的预防有积极意义。 选择适合自己的运动方式，并长期坚持，有助于预防脱发。但如果脱发问题严重，应及时到正规医院的毛发美容科就诊。
2025-03-18 11:54
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