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回答1
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里自然 主任中医师
广州医科大学附属中医医院
三级甲等
肺病科（呼吸内科）
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通过营养搭配助力摆脱流清鼻涕感冒困扰，可从摄入富含维生素C食物、补充优质蛋白质、增加水分摄入、食用温热易消化食物、摄入含锌食物等方面入手。 1. 富含维生素C食物：如橙子、柠檬、草莓等，维生素C能增强免疫力，有助于缓解感冒症状。 2. 优质蛋白质：牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白质，可补充身体能量，促进身体恢复。 3. 增加水分摄入：多喝温水、米汤等，能加快新陈代谢，促进毒素排出。 4. 温热易消化食物：小米粥、软面条等，减轻肠胃负担，利于营养吸收。 5. 含锌食物：瘦肉、豆类等含锌食物，能调节免疫系统，缩短感冒病程。 合理的营养搭配对摆脱流清鼻涕感冒困扰有积极作用。可在日常饮食中注重上述食物的摄入，同时若感冒症状严重，可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、氨咖黄敏胶囊、感冒清热颗粒等药物治疗。若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-03-16 22:48
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