-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
罗艳敏 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
产科
-
结合网红坐月子经验，可通过食用猪蹄、鲫鱼、木瓜、豆腐、丝瓜等食物快速下奶。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，常见做法是猪蹄炖汤，营养丰富且利于吸收。 2. 鲫鱼：含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，具有和中补虚、通乳催奶的作用，可做成鲫鱼汤。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶、木瓜酵素等，能刺激乳腺分泌乳汁，可搭配牛奶制成木瓜牛奶饮用。 4. 豆腐：富含植物蛋白、钙等营养，有生津润燥、清热解毒的功效，与鲫鱼搭配煮汤，下奶效果较好。 5. 丝瓜：有通经络、行血脉、下乳汁的功效，可将丝瓜与鸡蛋一起炒制食用。 这些食物都有助于下奶，但每个人的体质不同，效果可能存在差异。在饮食调理的同时，也要注意保持良好的心态和充足的休息。若下奶效果不佳，建议到正规医院的产科就诊咨询。
2025-03-17 06:16
-
