职场人减肥如何选零食保持好身材？_即问即答

即问即答

职场人减肥如何选零食保持好身材？

2025-03-16 21:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

职场人减肥如何选零食保持好身材？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵妍娟主治医师

河南省人民医院

三级甲等

营养科

职场人减肥选对零食可助保持好身材，可选择坚果、水果、酸奶、全麦饼干、海苔等。 1. 坚果：富含优质脂肪、蛋白质和膳食纤维，能增加饱腹感，像巴旦木、腰果等，但热量较高，食用要控制量。 2. 水果：含丰富维生素、矿物质和膳食纤维，热量相对低。苹果、橙子等可提供身体所需营养，还能促进肠道蠕动。 3. 酸奶：富含蛋白质和益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化。选择低糖或无糖酸奶更佳。 4. 全麦饼干：以全麦面粉为原料，保留较多膳食纤维，能延缓碳水吸收，增加饱腹感。 5. 海苔：低热量、高纤维，富含矿物质和维生素，适合减肥时食用。职场人减肥选零食要注重营养均衡、低热量、高纤维。坚果、水果、酸奶、全麦饼干、海苔等都是不错选择，但食用时都要注意适量，搭配合理饮食和运动，才能更好保持好身材。
2025-03-17 08:39

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»