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回答1
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冯颖青 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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血管硬化不重视会有健康风险，可多吃富含膳食纤维、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质的食物，如燕麦、苹果、深海鱼、洋葱、黑木耳等。 1. 燕麦：富含膳食纤维，能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，减少脂肪在血管壁的沉积，有助于预防血管硬化。 2. 苹果：含有丰富的果胶，可与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外，对血管健康有益。 3. 深海鱼：如三文鱼、金枪鱼等，富含不饱和脂肪酸，特别是欧米伽 -3 脂肪酸，能降低血脂，减少炎症反应，保护血管内皮细胞。 4. 洋葱：含有前列腺素 A，能扩张血管、降低血液黏度，减少血管压力，还具有一定的降血脂作用。 5. 黑木耳：具有抗血小板聚集和降低血脂的作用，能减少血液凝块，防止血栓形成，对延缓血管硬化有帮助。 这些食物对改善血管硬化状况有一定帮助，但不能替代药物治疗。在日常饮食中可适当增加这些食物的摄入，同时保持健康的生活方式。若血管硬化问题严重，应及时就医。
2025-03-14 05:23
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