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回答1
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刘中霖 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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总爱失眠喝五味子泡水有一定作用，与五味子的成分、功效有关，此外，还可通过改善生活习惯、心理调节、药物治疗、物理治疗缓解失眠。 1. 五味子成分及功效：五味子含五味子素、挥发油等成分，有宁心安神作用，能调节神经系统，缓解失眠。 2. 改善生活习惯：规律作息，避免熬夜，睡前不剧烈运动、不看刺激影视，可创造利于入睡的环境。 3. 心理调节：学会释放压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、冥想等放松身心。 4. 药物治疗：可遵医嘱用安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等药物助眠。 5. 物理治疗：经颅磁刺激、按摩等物理治疗，也能改善失眠症状。 总爱失眠可尝试用五味子泡水，但不能替代治疗。若失眠严重，应及时到正规医院就诊，明确病因后规范治疗。
2025-03-13 02:27
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