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回答1
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王艺东 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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长期失眠危害大，可通过改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医调理等方法快速治疗。 1. 改善生活习惯：保持规律作息，定时上床睡觉和起床，睡前避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡等。 2. 心理调节：可通过放松训练、冥想、深呼吸等方式缓解压力和焦虑情绪，改善睡眠质量。 3. 物理治疗：如经颅磁刺激、光照治疗等，可调节大脑神经活动，改善睡眠。 4. 药物治疗：常用药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等，需遵医嘱使用。 5. 中医调理：可通过针灸、按摩、服用中药等方法，调节身体机能，改善睡眠。 长期失眠会对身体健康造成诸多危害，可采用上述多种方法进行治疗。但治疗时应根据个人情况选择合适的方法，且药物治疗需在医生指导下进行。若失眠问题严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-03-13 06:43
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