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回答1
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蔡明钢 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
皮肤性病科
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开始脱发后，需要做的4件事包括调整生活方式、注意饮食营养、正确护理头发、及时就医诊断。 1. 调整生活方式：保持充足睡眠，避免熬夜，因为熬夜会打乱内分泌，加重脱发。同时，要学会释放压力，可通过运动、听音乐等方式缓解精神紧张。 2. 注意饮食营养：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为头发生长提供必要营养。还要补充富含维生素和矿物质的蔬菜水果，像菠菜、橙子等。 3. 正确护理头发：选择合适的洗发水，避免使用刺激性强的产品。减少烫染次数，烫染剂中的化学物质会损伤头发。 4. 及时就医诊断：到正规医院的皮肤科就诊，医生会进行详细检查，判断脱发原因。若为雄激素性脱发，可遵医嘱使用非那雄胺、米诺地尔、螺内酯等药物治疗。 脱发问题不可忽视，通过调整生活方式、注意饮食营养、正确护理头发以及及时就医诊断，能有效改善脱发状况。若脱发严重，应及时寻求专业帮助。
2025-03-13 04:36
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