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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张挪富 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸内科
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感冒运动对睡眠质量的影响有多种情况，可能加重疲劳、影响呼吸、引发炎症反应、干扰生物钟、导致心理压力增大等。 1. 加重疲劳：感冒时身体本就虚弱，运动后疲劳感加剧，可能使肌肉酸痛等不适更明显，进而影响入睡和睡眠深度。 2. 影响呼吸：运动可能使呼吸道黏膜充血、水肿加重，导致呼吸不畅，如鼻塞、咳嗽等症状加剧，影响睡眠过程中的氧气供应，降低睡眠质量。 3. 引发炎症反应：过度运动可能导致身体的炎症反应加重，释放炎症介质，影响神经系统，使大脑处于相对兴奋状态，不利于进入深度睡眠。 4. 干扰生物钟：感冒期间身体需要更多休息来恢复，运动打乱了正常的休息节奏，干扰生物钟，使睡眠规律被打破。 5. 导致心理压力增大：若运动后感冒症状未缓解甚至加重，会让人产生焦虑等心理压力，心理负担会进一步影响睡眠。 感冒运动对睡眠质量大多是产生负面影响，可能从身体的疲劳、呼吸、炎症反应、生物钟以及心理等多方面干扰睡眠。感冒时应多休息，避免过度运动影响睡眠和身体恢复。
2025-03-13 08:49
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