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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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压力大时人体免疫力下降易感冒，维生素C可通过多种方式调节情绪，如参与神经递质合成、抗氧化、稳定激素水平、改善睡眠质量、增强抗压能力等。 1. 参与神经递质合成：维生素C参与血清素等神经递质的合成，血清素能调节情绪，使人心情愉悦，缓解压力带来的负面情绪。 2. 抗氧化：压力会使体内产生大量自由基，损伤细胞。维生素C有抗氧化作用，能清除自由基，保护细胞免受损伤，维持神经系统正常功能。 3. 稳定激素水平：压力状态下，体内激素水平失衡。维生素C有助于调节皮质醇等激素的分泌，稳定激素水平，减轻压力反应。 4. 改善睡眠质量：良好的睡眠可缓解压力。维生素C能调节生物钟，改善睡眠质量，使人在压力下保持良好精神状态。 5. 增强抗压能力：维生素C可增强身体抗压能力，提高心理韧性，让人更从容应对压力。 维生素C通过参与神经递质合成、抗氧化、稳定激素水平、改善睡眠质量和增强抗压能力等方式，调节因压力大产生的不良情绪，降低感冒几率。可通过食用富含维生素C的食物或服用维生素C片补充，但需遵医嘱。
2025-03-12 10:14
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