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回答1
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刘慧姝 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
母胎医学组
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孕期便秘可通过调整饮食、适度运动、建立良好排便习惯、补充益生菌、使用药物等方法应对。 1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等，同时保证充足水分摄入，促进肠道蠕动。 2. 适度运动：进行散步、孕妇瑜伽等适度运动，增强胃肠蠕动，缓解便秘。 3. 建立良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射。 4. 补充益生菌：可适当补充双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等益生菌，调节肠道菌群，改善便秘。 5. 使用药物：若便秘严重，可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露等药物。 孕期便秘是常见问题，通过上述方法可有效缓解。若便秘持续不缓解或伴有腹痛、便血等症状，应及时就医。
2025-03-12 13:03
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就医问药
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