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回答1
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孙为豪 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
老年消化科
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老年人感冒后运动，有运动强度、运动时间、运动环境、运动时机和运动类型等方面的禁忌。 1. 运动强度：避免高强度运动，如快跑、打篮球等，高强度运动可能使身体疲劳，降低免疫力，加重感冒症状。 2. 运动时间：不宜过长，长时间运动会让身体消耗过多能量，不利于恢复，建议每次运动不超过30分钟。 3. 运动环境：应避免在寒冷、大风、空气污染严重的环境中运动，这些环境会刺激呼吸道，加重病情，可选择室内温暖、通风良好的地方。 4. 运动时机：发烧时不宜运动，此时身体处于应激状态，运动可能导致体温进一步升高，引发其他并发症。 5. 运动类型：不适合进行对抗性强的运动，如踢足球等，这类运动容易受伤，且精神高度集中不利于身体恢复。 老年人感冒后运动需谨慎，遵循上述禁忌，选择合适的运动方式和强度，有助于身体恢复。若感冒症状严重，应及时就医。
2025-03-10 09:32
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