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回答1
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赵云荷 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇产科
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孕妇心理压力大，可通过知识学习、情绪倾诉、适度运动、培养爱好、规律作息等方式调整心态。 1. 知识学习：了解孕期生理和心理变化知识，减少因未知带来的焦虑。 2. 情绪倾诉：与家人、朋友交流，分享感受，释放不良情绪。 3. 适度运动：如散步、孕妇瑜伽等，可促进血液循环，缓解压力。 4. 培养爱好：做喜欢的事，如绘画、听音乐，转移注意力。 5. 规律作息：保证充足睡眠，让身心得到充分休息。 通过上述方法，孕妇能有效调整心理压力大的状态。若心理问题严重，建议寻求心理咨询科专业帮助。
2025-03-10 07:36
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