-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王相兰 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
-
考试临近失眠可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、进行心理调节、采用物理疗法、使用药物治疗等方式改善。 1. 调整生活习惯：保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，避免白天过长时间午睡。睡前避免剧烈运动、摄入咖啡因和大量液体。 2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，减少外界干扰。 3. 心理调节：可通过听舒缓音乐、冥想、深呼吸等方式放松身心，减轻考试带来的压力和焦虑情绪。 4. 物理疗法：如睡前用热水泡脚、按摩头部等，促进血液循环，缓解身体疲劳，有助于入睡。 5. 药物治疗：可遵医嘱使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物调节神经，改善睡眠。 考试临近失眠是常见现象，可综合运用上述方法改善睡眠。若失眠问题严重且持续不缓解，建议到正规医院就诊，寻求专业帮助。
2025-03-07 08:52
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
哪家癫痫病医院治疗效果会好些呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
患有癫痫病四年，请问该怎么治疗癫痫呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
痫病发作吃药之后痫病还会发作么？
武汉中际中西医结合癫痫医院 2023-11-06
-
-
晚上睡觉时身体经常抽搐时什么原因？是痫病么？
武汉中际中西医结合癫痫医院 2023-11-06
-
-
癫痫病经常抽搐怎么办啊？现在吃药一天三次好像没什么用呢
成都神康癫痫医院 2023-11-06
最新问答
如何应对枕大池扩大的潜在风险？
后脑勺疼的3大原因是什么，如何应对？
脑出血病人适合吃什么水果？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？