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回答1
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任学华 医师
宁海县城关医院
一级
皮肤科
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营养均衡可从多方面助力远离全身长痘痘困扰，包括摄入富含维生素食物、保证膳食纤维供给、控制脂肪摄入、补充优质蛋白质、维持水分平衡等。 1. 摄入富含维生素食物：维生素A、B族维生素、维生素C等对皮肤健康有益。如胡萝卜含维生素A，能维持皮肤黏膜完整性；全谷物含B族维生素，可调节皮肤油脂分泌；橙子含维生素C，有抗氧化作用。 2. 保证膳食纤维供给：膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。可多吃蔬菜、水果、全麦面包等。 3. 控制脂肪摄入：减少高脂肪食物摄入，如油炸食品、动物内脏等，以免加重皮脂腺分泌油脂，堵塞毛孔。 4. 补充优质蛋白质：瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质，有助于维持皮肤正常代谢和修复。 5. 维持水分平衡：多喝水，促进新陈代谢，使皮肤保持水润，减少痘痘产生。 通过上述营养均衡的方式，能从内部调节身体机能，减少痘痘产生的几率。但如果痘痘问题严重，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊。
2025-03-07 10:43
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