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回答1
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隋珍 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
产科
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借鉴明星孕妈应对孕晚期水肿，可从饮食、休息、运动、穿着和按摩等方面着手。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。减少盐分摄入，避免食用过咸的食物，以防加重水肿。 2. 休息：保证充足睡眠，休息时可适当抬高下肢，促进血液回流，减轻水肿症状。 3. 运动：进行适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解水肿。 4. 穿着：选择宽松舒适的衣物和鞋子，避免过紧的服饰影响血液循环。 5. 按摩：可请家人帮忙进行腿部按摩，从脚踝向膝盖方向按摩，促进血液流通。 孕晚期水肿是常见现象，通过合理饮食、充足休息、适量运动、合适穿着和适当按摩等方法，能在一定程度上缓解水肿。若水肿严重或伴有其他不适，需及时就医。
2025-03-07 07:17
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