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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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防止脱发的日常小妙招有合理饮食、规律作息、正确洗发、头皮按摩、减少烫染等。 1. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、菠菜、黑芝麻等，为头发生长提供必要营养。 2. 规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡，减少因内分泌失调导致的脱发。 3. 正确洗发：选择适合自身发质的洗发水，控制洗发频率，避免过度清洁损伤头皮和头发。 4. 头皮按摩：每天用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，为毛囊提供更多养分。 5. 减少烫染：烫染剂中的化学物质会损伤头发和毛囊，应尽量减少烫染次数。 通过以上这些日常小妙招，可在一定程度上防止脱发。若脱发问题严重，建议及时前往正规医院的毛发美容科就诊。
2025-03-07 04:04
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