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回答1
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罗海标 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
儿科
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青春期孩子在疫情期间健康防护要点包括日常卫生、规律作息、合理饮食、适度运动、心理调节等。 1.日常卫生：要教导青春期孩子勤洗手，使用流动水和洗手液，每次洗手不少于20秒；避免用手触摸口鼻眼；外出佩戴口罩，回家及时更换。 2.规律作息：保证充足睡眠，养成早睡早起的习惯，有利于身体发育和提高免疫力。 3.合理饮食：多摄入富含维生素、蛋白质等营养的食物，如新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋等，避免食用过多垃圾食品。 4.适度运动：可以选择室内运动项目，如跳绳、健身操等，每周运动3 - 5次，每次30分钟以上，增强体质。 5.心理调节：疫情可能带来焦虑等情绪，要引导孩子通过听音乐、看书等方式缓解压力，保持积极心态。 青春期孩子在疫情期间做好健康防护，需要从生活的多个方面入手，注重日常卫生、作息、饮食、运动和心理调节。家长和老师应给予正确引导，帮助孩子度过这段特殊时期。
2025-03-07 12:51
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