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回答1
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张学真 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产科住院部
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正确坐月子天数通常为42天，助力产后康复可从饮食、休息、卫生、运动、心理等方面入手。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。 2. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有利于身体恢复。 3. 卫生：注意个人卫生，勤换衣物和床单，保持外阴清洁，防止感染。 4. 运动：产后适当运动，如产后瑜伽、散步等，有助于促进身体恢复和恶露排出。 5. 心理：保持良好的心态，家人应给予关心和支持，避免产后抑郁。 坐月子42天更有利于产妇身体全面恢复，通过合理饮食、充足休息、注意卫生、适当运动和良好心理调节等多方面措施，能有效助力产后康复。若产后出现异常情况，应及时到正规医院就诊。
2025-03-06 02:24
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就医问药
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