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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘明沃 副主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
中医科
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考试前一晚失眠，中医调养方法有穴位按摩、中药调理、饮食调节、艾灸疗法、心理疏导等。 1. 穴位按摩：按摩神门穴、内关穴、涌泉穴等穴位，可宁心安神，缓解失眠症状。每个穴位按摩数分钟，力度适中。 2. 中药调理：可选用一些具有安神作用的中药，如酸枣仁、柏子仁、远志等。这些中药能调节神经系统，改善睡眠质量，但需遵医嘱使用。 3. 饮食调节：食用莲子、百合、小米等食物，有养心安神的功效。避免睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。 4. 艾灸疗法：艾灸百会穴、神阙穴等，能温通经络、调和气血，对失眠有一定的改善作用。 5. 心理疏导：通过听舒缓的音乐、深呼吸等方式放松身心，减轻考试前的紧张焦虑情绪，从而促进睡眠。 考试前一晚失眠采用中医调养方法，能在一定程度上缓解症状。但每个人情况不同，若失眠问题严重，建议及时到正规医院的中医科就诊，寻求专业医生的帮助。
2025-03-06 02:02
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