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睡觉不枕枕头会埋下健康隐患吗?

睡觉不枕枕头会埋下健康隐患吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    赵宇 副主任医师

    齐齐哈尔市中医医院

    三级甲等

    中医内科

    睡觉不枕枕头可能埋下多种健康隐患,如颈椎生理曲度改变、颈部肌肉劳损、影响呼吸、增加打鼾几率、加速皮肤衰老等。 1. 颈椎生理曲度改变:正常颈椎有前凸的生理曲度,不枕枕头会使颈椎处于过度后仰状态,破坏这一曲度,长期可导致颈椎变形、退变。 2. 颈部肌肉劳损:不枕枕头时颈部肌肉无法得到放松,持续处于紧张状态,易引起颈部肌肉劳损,出现疼痛、僵硬等症状。 3. 影响呼吸:平躺不枕枕头会使头部后仰,舌根后坠,可能阻塞气道,影响呼吸顺畅。 4. 增加打鼾几率:气道受阻后,气流通过不畅,容易引发打鼾,严重时可能导致呼吸暂停。 5. 加速皮肤衰老:不枕枕头会使面部皮肤受到挤压,影响血液循环,长期可能加速皮肤衰老,出现皱纹。 睡觉不枕枕头存在诸多健康隐患,选择合适高度和材质的枕头对维持颈部健康和睡眠质量至关重要。若长期不枕枕头出现不适症状,建议及时调整睡眠习惯,必要时到正规医院就诊。

    2025-03-06 00:25
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