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回答1
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郭嘉 住院医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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压力大导致失眠时，按摩头皮可从促进血液循环、放松肌肉、刺激穴位、调节神经、改善心理状态等方面助眠。 1.促进血液循环：按摩头皮能使头部血管扩张，增加血液流动，为大脑提供充足氧气和营养，缓解大脑疲劳，利于入睡。 2.放松肌肉：长时间压力会使头部和颈部肌肉紧张，按摩可放松这些肌肉，减轻紧绷感和酸痛，让身体更放松。 3.刺激穴位：头皮有诸多穴位，如百会穴、神庭穴等，按摩这些穴位可调节身体机能，改善睡眠质量。 4.调节神经：按摩能刺激头皮神经末梢，调节神经系统功能，缓解焦虑和紧张情绪，使人平静。 5.改善心理状态：按摩过程可带来舒适和放松体验，转移注意力，减轻压力和焦虑，营造良好睡眠心理环境。 按摩头皮是缓解压力大失眠的有效方法，通过促进血液循环、放松肌肉、刺激穴位等多方面作用改善睡眠。若失眠严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-03-06 09:03
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