-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
-
坐月子下奶可通过食用富含蛋白质的食物、蔬菜、汤类、水果及一些中药材来实现，如鱼肉、丝瓜、猪蹄汤、木瓜、通草等。 1. 富含蛋白质的食物：鱼肉、鸡肉、鸡蛋等，蛋白质是乳汁的重要组成部分，摄入充足可促进乳汁分泌。 2. 蔬菜：丝瓜有通乳作用，西兰花、胡萝卜等富含维生素和矿物质，有助于提高乳汁质量。 3. 汤类：猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，不仅营养丰富，还能补充水分，促进乳汁生成。 4. 水果：木瓜含有木瓜蛋白酶，可刺激乳腺分泌乳汁，还有苹果、香蕉等也能提供多种营养。 5. 中药材：通草、王不留行、路路通等，常与食材搭配煲汤，有一定的下奶功效，但需遵医嘱使用。 坐月子下奶需保证营养均衡，合理搭配各类食物。通过摄入富含蛋白质的食物、蔬菜、汤类、水果及适当使用中药材，可促进乳汁分泌。若下奶效果不佳，建议到正规医院营养科或妇产科咨询。
2025-03-06 04:54
-
