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罗惠娟 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
产科
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孕期嘴馋时，可选择苹果、柚子、草莓、橙子、猕猴桃等低热量水果。 1. 苹果：富含多种维生素和矿物质，能促进肠道蠕动，帮助消化，且热量较低，适合孕期食用。 2. 柚子：含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，具有降低血糖、血脂的作用，热量不高，对孕妇身体有益。 3. 草莓：含有大量的维生素C、纤维素等营养物质，味道酸甜可口，能缓解孕期的食欲不振，热量也比较低。 4. 橙子：富含维生素C、钙、磷等营养元素，具有增强免疫力的功效，且热量适中，适合孕妇嘴馋时吃。 5. 猕猴桃：维生素C含量极高，还含有多种氨基酸和微量元素，有助于胎儿的生长发育，热量也不高。 这些低热量水果能在满足孕期嘴馋需求的同时，为孕妇和胎儿提供丰富的营养。孕妇可根据自身喜好适量食用。
2025-03-05 13:45
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