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回答1
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成娟 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
妇产科
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奶少可尝试多种下奶食物，如猪蹄、鲫鱼、豆腐、花生、丝瓜等。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，常见做法有猪蹄汤，能为产妇补充营养，利于产奶。 2. 鲫鱼：营养丰富，有和中补虚、除湿利水、通乳之效，鲫鱼豆腐汤是经典的下奶食谱。 3. 豆腐：含有丰富的植物蛋白，搭配红糖、酒酿煮食，有养血活血、催乳发奶的作用。 4. 花生：具有醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气等功效，可用于脾虚反胃、乳汁不足等症，可将花生与猪蹄等一起炖汤。 5. 丝瓜：有通行经络、凉血解毒的作用，丝瓜络和肉汤炖煮，能起到通乳的效果。 这些食物都具有一定的下奶作用，但因个体差异，效果可能不同。产妇可根据自身口味和身体状况选择合适的食物。若奶少问题严重，建议到正规医院妇产科就诊咨询。
2025-03-05 12:13
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