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回答1
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徐成康 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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哺乳期感冒时，可通过补充蛋白质、维生素C、维生素B族、水分和矿物质等助力快速康复。 1.蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，可多摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物，有助于增强免疫力，促进身体恢复。 2.维生素C：具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体抵抗力。橙子、柠檬、草莓等水果富含维生素C，可适当多吃。 3.维生素B族：参与身体的新陈代谢，有助于维持神经系统正常功能。可从全麦面包、糙米、豆类等食物中获取。 4.水分：充足的水分能促进新陈代谢，加快毒素排出。建议多喝温开水、蔬菜汤等。 5.矿物质：如锌、铁等矿物质对免疫系统有重要作用。瘦肉、海鲜、坚果等食物富含锌和铁。 哺乳期感冒时，合理的营养补充能为身体提供所需的能量和营养物质，增强免疫力，促进康复。但如果感冒症状严重，应及时就医，并遵医嘱治疗。
2025-03-03 00:29
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