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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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豆奶粉成为失眠人群救星，与富含色氨酸、蛋白质、钙、镁元素及含有大豆异黄酮等因素有关。 1. 色氨酸：豆奶粉中色氨酸含量丰富，它能在人体内转化为血清素，血清素可调节情绪、改善睡眠质量。 2. 蛋白质：其含有的优质蛋白质，能为身体补充营养，维持神经系统正常功能，有助于缓解神经紧张，从而促进睡眠。 3. 钙元素：钙可以调节神经系统兴奋性，喝豆奶粉补充钙，能让神经放松，更易进入睡眠状态。 4. 镁元素：镁能抑制神经兴奋，帮助肌肉放松，在一定程度上改善睡眠。 5. 大豆异黄酮：具有类似雌激素的作用，能调节内分泌，对于因内分泌失调引起的失眠有一定改善作用。 综上所述，豆奶粉凭借其丰富的营养成分，在改善睡眠方面有一定作用，可作为失眠人群辅助改善睡眠的选择之一，但不能替代正规治疗。若失眠问题严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-03-03 07:06
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