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回答1
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轩兴翠 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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小产后适当运动搭配苹果、香蕉、橙子、葡萄、樱桃等水果，恢复更快。 1. 苹果：富含维生素和矿物质，能增强免疫力，促进身体恢复，还可调节肠胃功能，预防便秘。 2. 香蕉：含有丰富的钾元素，能补充身体流失的电解质，缓解小产后身体乏力，且有润肠通便的作用。 3. 橙子：维生素C含量高，有助于增强血管弹性，促进伤口愈合，提高身体抵抗力。 4. 葡萄：含铁量较高，能补血，改善小产后可能出现的贫血症状，还含有多种维生素和氨基酸。 5. 樱桃：具有补中益气的功效，含铁量也很丰富，能促进血红蛋白再生，对小产后身体恢复有益。 小产后适当运动结合食用苹果、香蕉、橙子、葡萄、樱桃等水果，能从多方面为身体提供营养支持，促进身体恢复。但食用水果时要注意适量，避免食用刚从冰箱取出的水果。
2025-03-02 15:28
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就医问药
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