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回答1
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仰杰 副主任医师
安徽医科大学附属巢湖医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科（呼吸内科）
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感冒时正确运动需考虑病情、运动类型、运动强度、运动时间、运动后护理等因素。 1.病情：轻度感冒，症状局限在鼻部，如鼻塞、流涕等，可适当运动；若出现发热、头痛、全身酸痛等症状，不宜运动。 2.运动类型：选择温和的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，避免剧烈运动，如快跑、打篮球等。 3.运动强度：运动强度要低，以运动后不感到过度疲劳为宜。可以通过监测心率，将运动时的心率控制在最大心率的60%以下。 4.运动时间：运动时间不宜过长，一般控制在30分钟以内。 5.运动后护理：运动后要及时补充水分，注意保暖，避免再次受凉。 感冒时运动要谨慎，综合考虑病情、运动类型、强度、时间和运动后护理等方面，选择适合的运动方式和强度，以促进身体恢复。若感冒症状加重，应及时就医。
2025-03-02 21:11
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