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回答1
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陈露露 副主任医师
重庆医科大学附属第一医院
三级甲等
产科
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孕期血糖高可放心吃的5种主食有燕麦、荞麦、糙米、玉米、红薯等。 1. 燕麦：富含膳食纤维，能延缓碳水化合物消化吸收，使血糖上升较缓慢，且营养丰富，适合孕期食用。 2. 荞麦：含有多种微量元素和生物活性成分，如芦丁，具有降低血糖、血脂的作用，可作为孕期高血糖主食选择。 3. 糙米：保留了更多的维生素、矿物质和膳食纤维，相较于精米，消化吸收速度慢，对血糖影响小。 4. 玉米：属于粗粮，富含膳食纤维，能增加饱腹感，且含糖量相对较低，有助于控制孕期血糖。 5. 红薯：虽然含糖，但升糖指数相对不高，同时富含维生素和膳食纤维，适量食用对孕期血糖影响不大。 这些主食富含膳食纤维，升糖指数相对较低，适合孕期血糖高的人群食用。但食用时要注意控制量，合理搭配其他食物，以维持血糖稳定。
2025-03-02 17:57
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