运动时指甲受伤有淤血，急救方法包括立即停止运动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、及时就医等。 1. 立即停止运动：当指甲受伤出现淤血，应马上停止正在进行的运动，避免受伤指甲进一步受到外力挤压或碰撞，加重损伤。 2. 冰敷：在受伤后的 24 - 48 小时内，可用冰袋或冷毛巾敷在受伤指甲上，每次冰敷 15 - 20 分钟，间隔 1 - 2 小时一次。冰敷能使血管收缩，减少出血和肿胀。 3. 加压包扎：使用干净的纱布或绷带对受伤指甲进行适度加压包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。加压包扎可起到止血和固定的作用。 4. 抬高患肢：将受伤的手或脚抬高至心脏水平以上，促进血液回流，减轻淤血和肿胀。 5. 及时就医：如果淤血严重、指甲松动、疼痛剧烈或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院就诊，可能需要进行进一步的检查和治疗，如服用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等止痛药物，需遵医嘱。 运动时指甲受伤有淤血，可先采取上述急救措施，以缓解症状和减轻损伤。若情况严重，一定要及时就医，接受专业治疗。