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回答1
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王晓红 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
皮肤科
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脸上长斑可能是身体发出的健康信号，可从饮食上进行调理，如增加富含维生素C、维生素E、膳食纤维、优质蛋白的食物摄入，减少辛辣油腻食物。 1. 富含维生素C的食物：橙子、柠檬、草莓等，维生素C有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，减少色斑。 2. 富含维生素E的食物：坚果、橄榄油等，维生素E可保护皮肤免受自由基损伤，延缓皮肤衰老，辅助淡斑。 3. 富含膳食纤维的食物：芹菜、菠菜、苹果等，能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，对改善色斑有帮助。 4. 优质蛋白食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可维持皮肤正常代谢和修复，增强皮肤抵抗力。 5. 减少辛辣油腻食物：辣椒、油炸食品等，这类食物易刺激皮肤，加重色斑，应尽量少吃。 合理的饮食对改善脸上长斑情况有一定作用，但如果色斑严重或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊。饮食调理需长期坚持，才能取得较好效果。
2025-02-27 10:46
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就医问药
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什么是晒斑? 护肤品含金属成分多--还有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的护肤品，这些化学成分具有吸光的作用，很容易引起皮肤的黑色团。另外，一些人不知道这些产品很容易在高温下变质，外出经常把护肤品丢在车后排，使用变质的产品后皮肤会发痒，一见光就会出现晒斑。 查看全文»
