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回答1
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侯元婕 副主任医师
广州中医药大学惠州医院
三级甲等
儿科
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儿童骨骼发育关键期，呵护骨头可从营养补充、运动锻炼、充足睡眠、预防外伤、定期检查等方面入手。 1. 营养补充：保证钙、维生素D、蛋白质等营养素的摄入。可多食用牛奶、鸡蛋、鱼类等食物，必要时可遵医嘱补充碳酸钙、维生素D滴剂、葡萄糖酸钙等药物。 2. 运动锻炼：鼓励孩子进行适当的运动，如跳绳、跑步、游泳等，有助于刺激骨骼生长，增强骨骼强度。 3. 充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，因此要保证孩子充足的睡眠时间，促进骨骼发育。 4. 预防外伤：在日常生活中，要注意孩子的安全，避免发生骨折等外伤，影响骨骼发育。 5. 定期检查：定期带孩子进行体检，监测骨骼发育情况，及时发现问题并进行干预。 在儿童骨骼发育关键期，通过合理的营养补充、适当的运动锻炼、充足的睡眠、有效的外伤预防以及定期检查等措施，能够更好地呵护孩子的206块骨头，促进其健康成长。
2025-02-27 06:00
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