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回答1
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张雪梅 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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小产后吃水果的营养奥秘涉及补充维生素、提供矿物质、促进消化、补充水分、改善情绪等方面。 1. 补充维生素：水果富含维生素C、维生素B族等。维生素C能增强免疫力，促进身体恢复；维生素B族参与身体新陈代谢，有助于维持神经系统正常功能。 2. 提供矿物质：像香蕉含钾，苹果含铁等。钾能维持心脏正常功能和肌肉兴奋性；铁是制造血红蛋白的关键原料，可预防小产后贫血。 3. 促进消化：水果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防小产后因活动量减少导致的便秘问题。 4. 补充水分：水果含水量高，能补充小产后身体因失血等流失的水分，维持身体正常的生理功能。 5. 改善情绪：部分水果如香蕉含有能帮助大脑产生血清素的物质，可改善小产后可能出现的情绪低落状况。 小产后适当食用水果，能从多方面为身体提供营养支持，促进身体恢复和保持良好的身心状态。但食用时要注意选择合适的水果和控制量。
2025-02-27 04:40
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就医问药
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