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回答1
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郁斌 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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有效缩短感染甲流和感冒后运动耐力下降的持续时间，可通过充分休息、合理饮食、适度运动、药物治疗、心理调节等方式。 1. 充分休息：保证充足睡眠，让身体有足够时间恢复，减少身体疲劳，利于体力和免疫力的提升。 2. 合理饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、水果、蔬菜等，为身体提供能量和营养，促进身体恢复。 3. 适度运动：在身体允许的情况下，逐渐增加运动量，如散步、瑜伽等，有助于提高心肺功能和运动耐力，但要避免过度劳累。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用抗病毒药物如奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等，缓解甲流症状，加快身体恢复。 5. 心理调节：保持积极心态，避免焦虑和紧张情绪，良好的心理状态有助于身体的恢复。 感染甲流和感冒后运动耐力下降是常见现象，通过上述多种方式综合调理，能有效缩短运动耐力下降的持续时间。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。
2025-02-26 11:58
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