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回答1
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张立群 主任医师
首都医科大学附属北京胸科医院
三级甲等
结核二科
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甲流和感冒期间运动耐力降低，可通过休息调养、饮食调理、药物治疗、适度运动、呼吸训练等方式科学恢复。 1. 休息调养：保证充足睡眠，让身体有足够时间恢复，避免过度劳累，减少身体消耗。 2. 饮食调理：摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，增强身体免疫力，为恢复运动耐力提供营养支持。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用抗病毒药物如奥司他韦、清热解毒药物如连花清瘟胶囊、缓解症状药物如布洛芬等，促进身体康复。 4. 适度运动：待症状缓解后，从低强度运动开始，如散步、瑜伽等，逐渐增加运动时间和强度。 5. 呼吸训练：进行深呼吸、腹式呼吸等训练，增强呼吸肌力量，提高呼吸效率，改善运动耐力。 甲流和感冒期间运动耐力降低是常见现象，通过上述科学恢复方案，能帮助身体逐步恢复运动耐力。但恢复过程需循序渐进，若出现不适，应及时就医。
2025-02-26 08:35
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